丸顔が髪型一つ変えるだけで 小顔に見える裏ワザ！？
丸顔が髪型一つ変えるだけで
小顔に見える裏ワザ！？
小顔髪型とは、
顔を体形よりも、小さく見せる髪型のセットのことですが…。
特に、
何も、しなくても、
小顔に見せることができれば嬉しいですよね(^^♪
小顔 パッツン前髪 小顔 髪型 ショート アレンジ
小顔の髪型 ロング丸顔
髪型のセット一つで変わる方法！？
小顔になりたいと思っている人や、
顔を小さ目に見せたいと思っている人の共通して言えることは、
それは、前髪をアップにしていることかもしれませんね。
ですから、前髪を下しておくと額の部分が隠れますから、
それだけでも、
自然に髪の毛のおかげで、
顔を小さく見せることが可能 なのです。
おでこにきび髪型で対策しよう！
前髪を、
上げていると、顔の面積が広くなりますから
それだけで、
顔が（面長、丸顔）大きく見えてしまうのは損ですよね。
顔を少しでも、
小さく見せたいと思っているんなら、
前髪は、
下ろして
額を隠す方法がいいでしょう。
面長さんに似合う小顔ヘアスタイル
それで、
オススメなやり方として、
パッツン前髪 と、呼ばれるものがあります。
小顔 パッツン前髪 丸顔
パッツン前髪 は、
大げさに分厚く下ろしておくだけで
顔が小さく見える効果 があります。
まっ、この方法も、似あう人と、似あわない人がいるかもしれませんが、
小顔なるやり方の
髪型として決めるには、
基本的に、前髪ベース型ヘアスタイルを、
作ってみるというのは、
なかなか、いいかもしれませんね。
他にも、
顔の形 （丸顔、面長、エラ）に合わせて小顔に見せる効果があります。
えら張り顔を小顔に見せる髪型~
えら張り顔を小顔に見せるセット
例えば、
丸顔 の人の場合には、
どちらかというと、
縦シルエット にした 髪型 にすると小顔に見えるといわれていますから、
段を入れて、
上部にボリュームを入れたような髪形が小顔に見えます。
小顔 縦シルエット 小顔 髪型 アレンジ ミディアム
その他にも、
面長 な顔の人の場合は、
トップには、
ボリュームを出さないで、
丸みのあるような髪形 にした方が 小顔髪型 になることがあります。
小顔に見える髪型ショート2016
顔の形に合わせて 髪型 を変えることで、
ピッタリな 小顔効果 を実感することができます。
髪型変えるだけで小顔にみせるコツ！！
みずきてぃ ふんわり前髪講座
とっても簡単なので、皆さんも是非トライしてみてください♪
小顔に効くといわれたBNLS注射は本当に効果があるのか？
今巷で流行っている「BNLS注射」
整形より簡単に安く小顔になるようですが
本当なのでしょうか？
【速攻小顔！】BNLS注射の口コミや評判まとめ！オススメのクリニックもご紹介
まだ新しい技術なので実践した人も少ないですね
これから小顔注射がメディアで取り上げられるともっと流行っていくでしょうね
まだまだ知名度が低いだけで私はすごく注目しています！
おそらく専門美容外科も絶対出てくるでしょうね。
いち早くそのようなブームが来てくれることは期待しています
正しい食事メニューを取り太らないようにしよう！
効果のある正しいダイエットの食事メニューと太らない食べ方！
ダイエットを成功させようと食事制限をされている方は多くいるかと思います。
ダイエット中の食事を気にしながらも、また、毎月「これは効く！」「絶対痩せる！」と興味をそそる謳い文句と共に登場しては、いつのまにか淘汰されていく数々のダイエット方法。
それでも、女性のダイエットに対する関心は尽きることはなく、むしろ年齢が上がるごとに「自分に合ったダイエット」を探し求める、ダイエットジプシーの方が増えていると言われています。
「これだけ色々なダイエット方法を試しても痩せられないのなら、私はもう一生痩せることはできないのかも知れない・・」と悲観的に考えている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
実際に、食事制限や運動を行っていてもなかなか痩せられない方、というのはいらっしゃいます。
その一方で、これといったダイエットを行っているようには見えないのに、スリムな体型を維持している方もいらっしゃいます。
この差は一体どうして生まれてしまうのでしょうか。
そこで今回は、ダイエットの基本や原点に還りつつ、本当に「効果のあるダイエットの食事」とはどのようなものなのか、詳しく調べてみました。
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ダイエット中に食事にも注意しているのに、そもそもなぜ太るのか？
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摂取カロリーが消費カロリーを上回ると、消費されなかったカロリーが脂肪として蓄積するため太ってしまう、ということは一般的によく知られている話です。
しかし、「ダイエットをしても痩せられない」という話もよく聞きませんか？
食事の量を減らしても、運動を頑張ってもどうして痩せないのか・・。
その理由があれば是非知りたいと思っている方は多いはず。
実は、人が太ってしまうのは、必ずしもカロリーだけが問題ではないからです。
それでは、どうして人は太ってしまうのでしょうか。
①基礎代謝が低い
基礎代謝とは、生命を維持するために使われるエネルギーのことを指し、黙って座っているだけでも寝ている時にもエネルギーは消費されています。
基礎代謝は1日に消費されるエネルギーの約70％を占めていることから、基礎代謝が高い人ほど痩せやすいと言えますが、一方で体温が低い人や便秘・冷え症の人、汗をあまりかかない人などは基礎代謝が低いため、太りやすいと言われています。
また、基礎代謝は年齢によって異なり、10代で代謝量のピークを迎えた後下がり始め、30代を境にぐっと落ちるとも言われています。
②ファストフードやインスタント食品の摂り過ぎ
気軽に食べられるファストフードやインスタント食品には、脂質や糖質が多く含まれています。
勿論、これらが太る原因の一つであることは間違いないのですが、ファストフードやインスタント食品には、ビタミンやミネラルの含有量が少ないため、脂肪の燃焼が促進されないことも大きな原因と考えられています。
③筋力不足
筋肉の量が少ないと、摂取した脂肪が燃焼されなくなるため太ってしまいます。
また、足のふくらはぎの筋肉が少ないと、心臓から送られた血液を心臓に押し返す力が弱まってしまうため、血液に老廃物が溜まりやすくなってしまい、むくみやセルライトの原因となってしまいます。
スクワットダイエットの正しいやり方と効果
④ストレス
私達の体は、ストレスを感じると「コルチゾール」というホルモンを分泌するようにできています。
コルチゾールは、食欲を抑えるホルモンである「レプチン」の分泌を阻害するため、いくら食べても満腹感が得られなくなってしまいます。
また、強いストレスを感じた場合、それを身体の危機と認識した脳の働きによって、生命の維持のために脂肪の分解を抑制するように働きかけることがあり、食べた分だけ脂肪を蓄積しやすくなるとも言われています。
⑤女性ホルモンの乱れ
女性ホルモンには、エストロゲンとプロゲステロンの2種類がありますが、このうち丸みを帯びた女性らしい体つきを作るエストロゲンの分泌量が減少すると、Aldh1a1（アセトアルデヒド脱水素酵素1）が活性化され、内蔵脂肪が増えやすくなることがわかっています。
さらに、女性ホルモンに乱れが生じると、自律神経の働きにも影響を与え、特に交感神経の優位性が失われると脂肪の分解が鈍るため太りやすくなると言われています。
⑥血糖値の上昇
最近の研究で、人が太る原因に血糖値の上昇が深く関わっていることがわかっています。
食事をすると血液中に糖が流れ、血糖値が上がります。
この時、その糖を分解して血糖値を正常に戻すため、膵臓からインスリンというホルモンが分泌されるのですが、インスリンには脂肪を溜めこむ性質もあるため、大量に分泌されると太りやすくなってしまうのです。
このように、「摂取カロリーが消費カロリーを上回る」ことだけが、太る原因ではないのです。
食事制限をしても、こまめに運動をしても痩せられない方というのはその他に原因があるはずですから、カロリーだけにこだわらず、様々な点から太ってしまう原因を探ることが大切です。
炭水化物抜きダイエットの効果と危険性！痩せないこともあるの？
ダイエットの食事の基本は食べる順番！その食べ方や順番は？
これまでは、脂質や糖質を抑えた低カロリーの食事をすることがダイエットの基本、と考えられてきました。
しかし、「そもそもなぜ太るのか」でもお伝えした通り、最近の研究では血糖値の上昇が肥満と深い関わりがあることがわかっています。
中でも、私達が生きていく上で欠かすことのできない「三大栄養素」のうち、摂取することで血糖値の上昇を招くのは、糖質だけだと言われていることから、糖質を制限する「糖質制限ダイエット」というものが一時期流行をしました。
とは言え、糖質も私達に欠かせない成分であることから、摂取量を抑えてしまうのは色々な問題もあります。
そこで考えられたのが、「食べる順番」です。
つまり、血糖値を急激に上げるのを避けるためには、糖質は食事の最後に食べるのがよいのです。
ちなみに糖質とは、炭水化物から食物繊維を抜いたもので、主にパンやご飯、麺類などのいわゆる主食と呼ばれるものです。
なお、血糖値の上昇を抑える食べ方の順番は、
食物繊維が豊富な野菜を食事の最初に食べることで、血糖値の上昇を抑えるだけではなく、脂質や糖質の吸収も抑える効果が期待でき、次にたんぱく質を摂ることで筋肉量を減らさずにダイエットを行うことができるのです。
ダイエットレシピ 1週間で痩せる献立集
食べるタイミングや時間も重要
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1日3回の食事をしっかり摂る方が、痩せやすい体になると言われていますが、それでは「食事の時間」を気にしている方というのはどれくらいいらっしゃるでしょうか。
実は、食事をする時間によっては、痩せやすいタイミングというのがあるのです。
それは、以下の時間帯と言われています。
朝食 6～7時
昼食 10～11時
夕食 16～17時
これらの時間帯は、血糖値が下がりやすくなると言われています。
血糖値が下がると、胃酸が分泌されるため「お腹が空いたな・・」という感覚になるのですが、このタイミングで食事をすると摂取した脂質や糖質が速やかにエネルギーに変換され、脂肪として溜めこむのを防いでくれると言われています。
糖質制限ダイエットの効果的なやり方や成功のポイントと口コミ！
太りにくい食事の栄養バランスは？
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私達が生きていくために必要な栄養は、たんぱく質・脂質・糖質の三大栄養素に、ビタミン・ミネラルを加えた「五大栄養素」だと言われています（近年では、この五大栄養素に食物繊維を加えた六大栄養素とも言われます）。
これらの栄養素は、体が本能的に「摂取すべき」と判断するもので、どれか一つでも欠けると満足感が得られないため、他の栄養素を大量に摂取してしまうそうです。
つまり、逆を言えば毎回の食事に五大（もしくは六大）栄養素を取り入れれば、量が少なくても満足感を得やすいのです。
「食事は栄養バランスが大事」とよく言われますが、これにはこのような理由が隠されていたのです。
例えば、具材の何も入っていないカレーライスを食べた場合。
たんぱく質やビタミン、ミネラルが不足することから、ついご飯やカレールーをおかわりしてしまうことはないでしょうか。
この時、ご飯やカレールーの量を減らし、代わりに豚肉などのたんぱく質と、サラダでビタミン・ミネラルを補うことで栄養のバランスがとれるため、少量でも満足感を得やすくなります。
コンビニで糖質制限ダイエットのやり方やメニューはコレ！
ダイエット中は一日の食事の摂取カロリーはどのくらいにすればいいの？
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摂取カロリーを大幅に減らせばそれだけ体重は落ちやすくなりますが、一方で体に負担を掛けて行うダイエットはリバウンドの確率も高くなり、体調を崩してしまうことからおすすめはできません。
体に無理なく、美しく痩せるための摂取カロリーの目安は、「体重×25（～30）㎉」で算出することができ、体重60kgの方の場合は、1,500～1,800㎉ほどになります。
しかし、上記の計算で1日の摂取カロリーが1,200㎉以下となる場合は注意が必要です。
あまりに摂取カロリーが少ないと、体が飢餓状態であると判断し、摂取した脂質や糖質をどんどんと脂肪に変えて蓄積してしまいます。
また、慢性的な糖質やたんぱく質不足は、思考・筋力・免疫力の低下を引き起こしますので、摂取カロリーが1,200㎉以下とならないよう気を付けて下さい。
整顔整体は5つの効果があるって本当？？
リライトの整顔整体は５つの効果！が期待できます
小顔効果 フェイスラインなどの引き締め効果
シンメトリー効果 顔のゆがみ解消、顎の異音などの緩和
デトックス効果 顔のむくみ、老廃物解消、肌質改善、美白肌
リフトアップ効果 顔のたるみ予防・緩和
育毛効果 抜け毛予防、頭皮改善
骨・筋肉・血流リンパにアプローチします。
『太った』『痩せた』の印象を大きく左右させるのがフェイスライン。
そのフェイスラインが崩れるのは、
顔筋の緊張による血流の乱れやリンパ液の滞り、
『顔のゆがみ』などが主な原因ですが、
一つの視点だけでは解消できないのが現実です。
むしろ遠回りに見えて近道なのが、
骨盤にある【仙骨】から調整し、
全身のバランスを整えながら
血流やリンパの流れを促進させていくことなのです。
血流の悪さや老廃物の滞りは、
「肌質」にも影響し「くすみ」「吹き出物」などの
悩みにつながります。
整顔整体は、骨・筋肉・血流リンパなど、
すべての面からアプローチします。
あなたの大切なお顔に
無理な力を加えたりすることはありませんので
ご安心下さい。
本来のお顔に戻すだけです。
美容整体や整顔施術は増えていますが
皆同じではありません。
数日で終わる効果より
根本から変えていく技術で
あなたの期待にお応えします。
もちろん全ての方々のご要望にはお応えできません。
それはその方によってお求めになる期待が違うからです。
その期待度によっては美容整形等に行くことを
お勧めすることもあるでしょう。
なぜなら「小顔整顔」はあなたが
『元々持っている本来のお顔に戻す』
だけなのです。
長年の生活習慣や仕事のストレスなどで
失った顔と身体のバランスを元に戻し、
快適な美顔生活を楽しんでください。
同年代と比較してください
あなたとあなたの同級生を比べてみてください。
以前に会ったころと差がついていませんか？
あなたが若く見えますか？ 同級生が若く見えますか？
女性は３０歳代半ばから
ホルモンのバランスが崩れ、
体質まで変わる人もいます。
一般的には
３０歳代半ばから４０歳前半までのあいだに
差がついてしまうのがほとんどです。
結婚や仕事などの環境の変化、
病気や出産などの肉体的変化も
大きなウェイトを占めます。
もし、
あなたが差をつけられていると思うのであれば、
ご自分を見直す良い機会ではないでしょうか。
幅広い年齢層とご職業にご支持いただいています
東京池袋では、
１４歳から８０歳と年齢に関係なく
小顔整顔を受けられていました。
ご職業についても
印象を大切にする営業・販売の女性をはじめ、
モデルやタレント、女優・歌手など露出の多いご職業の女性、
さらに婚活中・就活中の方々からもご支持をいただいておりました。
最後に、
履歴書の写真やパスポート、免許証などの証明写真は
撮影前に整顔されることをオススメします。
特に、一生残る記念写真の撮影前に整顔を行えば後悔はしないでしょう。
顔だけ重点的に痩せる小顔ダイエット方法やエクササイズ
顔だけ重点的に痩せる小顔ダイエット方法やエクササイズ
足が細い、ウエストがくびれている、二の腕が綺麗。
女性にとって、これらはとても嬉しい誉め言葉ですよね。
そんな言葉を掛けてもらいたくて、日夜ダイエットに励んでいる女性は多いのではないかと思います。
では、「小顔だね」と言われたらどうでしょうか。これも、上の3つの言葉に匹敵するくらい嬉しい言葉ですよね。
しかし、巷には足を細くしたりウエストを引き締めるダイエット法はたくさんあっても、小顔を作るダイエット法は以外なほど少ない情報しか紹介されていません。
また、顔の大きさは生まれつきだから、今さら小さくすることなどできるはずがない、と諦めている方も多いような気がします。
ですが、顔もその他の部位と同様にダイエットで小さくすることができます。
むしろ、せっかく顔以外のダイエットに成功しても、顔が丸くぽっちゃりとしていたら、思ったほど痩せて見られないかも知れません。
顔のダイエットは、体と同様にしっかり行っていく必要があるのです。
そこで今回は、顔を小さくする「小顔ダイエット」の方法をご紹介したいと思います。
顔痩せには、表情筋という筋肉をどう使うかが鍵となってくるのですが、表情筋は頻繁に使う部分がある一方で殆ど使われていない部分もあるため、この部分を使うことで案外簡単に鍛えることができます。
それでは、小顔を作る顔ダイエット方法を具体的にみていきましょう。
フェイスラインがスッキリする顔痩せ体操や運動のやり方
1.準備体操として、「あいうえお体操」を行います。あ、い、えの発音は口を大きく開け、う、お、は口をぎゅっと窄めます。
2.準備体操が終わったら、①のくちゃおじさんからのアイロン伸ばしを行います。顔を中央に寄せた後、今度は中央から端に向けて皮膚を伸ばすように広げます。
3.次に②のひょっとこサイド、です。口をひょっとこのように尖らせたら、左右に倒していきましょう。
4.③の掃除機からのチュー、では、唇を口の中に入れてから、ひょっとこのように口を尖らせます。唇を口に入れたら、しっかりと上下を閉じましょう。
5.④のいないいないパッ、では、目を思いっきり瞑った後、思いっ切り開けましょう。これは目の疲れをとる時にも効果的なため、顔痩せ以外にも活用しましょう。
6.⑤のエリマキトカゲからのあっかんべー、では、顎を45度の角度に上げたら、耳下にあるリンパ節に親指をあて、「い、う、い、う」と言った後、舌を45度の角度で伸ばし、あっかんべーをします。
7.①～⑤までを1日3セット行いましょう。
週に何日かランニングをすることにより 顔痩せやダイエットにつながります。
ウォーキングやランニングなどをすると
顔痩せに効果的です♪
週に何日かランニングをすることにより
顔痩せやダイエットにつながります。
ただ、『顔がたるんでしまった！』
という方もいるようです(；・∀・)
せっかく小顔美人を目指しているのに
顔がたるんでしまっては意味がありません＿|￣|○
ですので、ダイエット目的でも、
顔痩せ目的でも
ランニングする際は、顔がたるまないように
気をつけないといけません。
そして、効果的に顔痩せするように
ランニングの仕方も少し工夫するといいそうですよ♪
それでは、今回は
『ランニングでの顔痩せ効果』や
『なぜ顔がたるむのか、たるみ防止策』
『顔痩せに効果的なランニング方法』について
ご紹介します(*^_^*)
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目次です٩( 'ω' )و [非表示]
1 ランニングでの小顔効果
1.1 顔痩せに効果的なランニング方法
1.2 ランニングで顔がたるむ！？防ぐ方法は？
1.3 気が進まない方は…オシャレなランニングウェアを揃えてみるのもおすすめ！
1.4 まとめ
ランニングでの小顔効果
ランニングをすることにより
小顔効果が期待できます。
なぜかというと…って
もうわかる方が多いかもしれませんが(；・∀・)
ランニングで有酸素運動をすることにより
全身の脂肪が燃え、全体的にダイエットになります。
そして、顔の脂肪も燃えて、顔痩せになる
ということです。
ちなみに、顔の脂肪が減ってくるのは
一番最後と言われているそうです。
なので、顔の脂肪を落とすには
気長にランニングをする必要があります。
そして、ランニングで得られる
もう一つの小顔効果は
『むくみ』です。
ランニングをすることにより
全身の筋肉を使うため、
血行が良くなります。
顔の血行の改善にもつながり、
リンパに老廃物が流れやすくなり、
結果、顔のむくみが解消されやすいのですね(*^_^*)
なので、
ランニングを一つしていれば
全身のダイエットと健康になるわ、
むくみもとれるわ、
顔痩せして小顔になるわで
かなりいいことづくめなんですね♪
でもしんどそうだけどね！！！(；´Д｀)ｗ
顔痩せに効果的なランニング方法
もちろん、ランニングを普通にしても
顔痩せ効果はありますが
少し工夫すると
効果はあがるそうです♪
◆顔痩せ効果UP！なランニングのやり方◆
○猫背にならないよう、姿勢はまっすぐに
○ランニング中の呼吸の仕方は、息を吸う時に口をすぼめて、吐くときに口を横に広げます。
こうすれば、顔の筋肉を使っているので、顔痩せ効果があります。
○肩甲骨を動かすように、腕をしっかり振ります。こうすることにより
肩と首がスッキリし、あごにも効果があります。
できるだけ２０分以上ランニングをしたほうがいいですが、
無理すると体に悪いですし、次にするのが億劫になってしまいます(；´Д｀)
普段あまり運動してない方は
最初からランニングではなくて
ウォーキングから始めてもいいと思います。
そして、ランニングをするにも
あまりハードに走りこまなくても大丈夫です♪
隣の人に喋ろうと思えば喋られるくらいの
負荷で、十分ダイエット効果があります。
そして理想は
週に３回～４回することです。
私、、、明日からしようかな(；´Д｀)
私太ったんす…
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ランニングで顔がたるむ！？防ぐ方法は？
口コミを調べてみると
『ランニングで顔がたるんでしまった！！』
という方が何人かいらっしゃいました。
なぜたるむのか、調べてみたところ
『ランニングで、急激に顔の脂肪がなくなり
その速度に皮膚が追いつかなくて
たるんでしまった』
ということなのだそうです。
もう思いっきり、ハードに
体重を落として顔痩せすると
そういう危険もあるのですね(；・∀・)
でも、２～３ヶ月もすれば、
たるんだ皮膚も追いついて、
元に戻る（年齢による）…という話なのですが…
そうは言われても
なんだか不安ですよね(-_-;)
そこで、一番おすすめなのは
一緒に並行して
顔の筋肉もトレーニングするのが
おすすめです！
たるまないように顔の筋肉を鍛えて、
皮膚が垂れ下がらないように支えてあげれば
たるみを防げます！
なので、ポリバケツ運動や
舌回し運動など、簡単なのでもいいので
表情筋を鍛えて、グッとリフトアップしましょう♪
気が進まない方は…オシャレなランニングウェアを揃えてみるのもおすすめ！
『そうは言っても…なんか気が進まないなぁ』
という方に。
そんな方は
お気に入りのランニングウェアを揃えてみてはいかがでしょうか？
もう思いっきり形から入るんです！
お気に入りのブランドでも色でも、
上から下までビシっと揃えれば
その服を着てトレーニングしたくなりますからね(*^_^*)
インスタグラムでこんなおしゃれな方々を見つけてしまいました♪
可愛い～～＼(^o^)／ ナイキ結構好きなんです♪
このコーディネートいい！！
後ろ姿がとても爽やかで素敵ですし、
スタイルもとっても私好み！！！！
気持ちよさそうに爽快にランニングしているのが
いいですね！！
ウェアもキマっています♪
細いし綺麗だしウェアも可愛いし
憧れちゃいます！
（余談ですが、北川景子さんに似ていますね！♪）
こんな素敵な写真の数々を見ると
やる気が出てきませんか！？
私はやる気がでてきました！！
結論！
まず私は形から入ることにする！！！
下回し運動は小顔効果があるのか？？
本当は舌回し運動を始めて
7日経った時点で更新するつもりだったのですが
忘れていました(;’∀’)
10日やってみての感じた
効果なのですが、
まず舌回し運動をした際の
顔全体のだるさも、ほかの部分も
あまり痛くなくなりました。
そして、
舌回し運動をし終わった際に
耳の後ろの耳下線を押しているのですが、
耳下線の鈍い痛みもほぼなくなりました。
1日目に耳下線を押すと痛かったので
リンパに老廃物がたまっていたんだと思います。
それが流れていったということになりますね。
顔の血流が良くなって
老廃物が流れやすくなり
かなりいい状態なのだと思います♪
口呼吸がなくなりました
実は私は小さいときから
なにかに集中すると
口がポカーンと空いてしまうのが癖で
ちょっとみっともなかったです(;´･ω･)
ハッ！( 一一)！
と気づいて、口を閉じても
気がつくと…
( ﾟДﾟ)ぽかーん
↑まさにこの顔ｗ
それがいまでは
自然と口が閉じており、
口を閉じている状態が
基本の顔になりました♪
口周りに筋肉がついて
自然とできるようになったのかもしれません。
口呼吸をすると
口腔内が乾燥して
口臭や、ウィルスが入り込みやすくなり
風邪をひきやすくなります。
そして出っ歯になるという噂も…
30代にしてようやく
ポカーン( ﾟДﾟ)を卒業ですｗ
10日目の結果発表！！ビフォーアフター画像♪
では、お待ちかね！
舌回し運動10日目現在の
鼻下の画像です。
1日目と比較してみましょう♪
一日目の舌回し前
舌回し運動実践前
10日目の朝
舌回し運動10日目の画像
んんんん
やっぱり顔全部見せないと
わかりづらいか…
自分で感じているのだと
顎周りが少しスッキリし、
口角が斜めになっていたのが
だんだんと目と平行になってきています。
